La gratitud es una de las prácticas más sencillas y, al mismo tiempo, más poderosas para mejorar el bienestar emocional. Investigaciones recientes han demostrado que expresar y experimentar gratitud tiene…
El perfeccionismo es una tendencia que puede parecer positiva al inicio, ya que busca alcanzar altos estándares, pero con frecuencia se convierte en una fuente de frustración y estrés. El…
Las relaciones, ya sean familiares, de amistad, románticas o laborales, son una parte fundamental de nuestras vidas y pueden influir de manera positiva o negativa en nuestro bienestar emocional. Las…
El establecimiento de límites en el entorno laboral es fundamental para cuidar nuestra salud mental y evitar el agotamiento. Sin embargo, muchas personas enfrentan dificultades para establecer estos límites, ya…
La incertidumbre es una constante en la vida, pero cuando aumenta, el estrés y la ansiedad también pueden intensificarse. Desde cambios imprevistos en el trabajo hasta momentos de inestabilidad global,…
En el vertiginoso ritmo de la vida contemporánea, la procrastinación se erige como un desafío omnipresente que afecta a muchos aspectos de nuestro día a día. Como psicólogo, he sido…
La llegada de la primavera suele estar asociada a un cambio de ánimo en las personas, y muchos han observado que con el buen tiempo y los días más largos,…
Las emociones son una parte fundamental de la vida humana. La psicología se ha interesado mucho en entender qué son las emociones, cómo se producen, cuáles son sus tipos y…
El duelo es una experiencia emocional y psicológica natural que se produce cuando una persona pierde a alguien o algo significativo en su vida. La muerte de un ser querido,…
La fobia es un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo intenso o irracional a un objeto o situación específica, que puede llevar a evitarla o padecerla con gran malestar.…
