La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, género o situación socioeconómica. Se caracteriza por una tristeza profunda, una pérdida de interés o placer en actividades cotidianas, y una serie de síntomas físicos y cognitivos como cansancio, dificultad para concentrarse, cambios de apetito y alteraciones del sueño.

La depresión no es algo que se pueda superar simplemente «sacudiéndose» o «poniéndose las pilas». Es un trastorno serio que requiere tratamiento, ya sea psicológico o farmacológico. Los tratamientos psicológicos pueden ayudar a las personas a aprender a manejar sus pensamientos y sentimientos de una manera más saludable.

Es importante recordar que la depresión no es una señal de debilidad o una falta de voluntad. Es real y tratable. A menudo, las personas con depresión se sienten avergonzadas o tienen miedo de hablar sobre sus problemas, pero hablar con un profesional de la salud puede ser el primer paso hacia la recuperación.

Además de tratamientos médicos y psicológicos, también es importante adoptar un estilo de vida saludable, que incluye hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, comer una dieta equilibrada y evitar el alcohol y otras drogas.

Es importante buscar ayuda si se experimenta cualquiera de los síntomas de la depresión, como tristeza persistente, pérdida de interés o placer en las actividades cotidianas, cambios de apetito o alteraciones del sueño, dificultad para concentrarse, cansancio, sentimientos de desesperanza o de culpa, y pensamientos de muerte o suicidio.